三角肌是肩部最垂危的肌肉之一，呈三角形宽城区志月网络技术工作室，分为前、中、后三束。它不仅影响肩部外不雅，还在上肢的多个作为中起要道作用。

**前束**位于肩部前线，主邀功能是屈曲和内旋上臂。磨真金不怕火时可通过哑铃推举、杠铃卧推等作为刺激。前束阐发能增强肩部宽度，使肩部看起来更挺拔。

**中束**位于肩部中部，北京远帝酒业股份有限公司认真肩部外展。它是塑造肩部轮廓的要道部分， 上海希佰格科技有限公司常见考试作为包括侧平举、反向飞鸟等。中束阐发可培育肩部立体感， 物润盛联 - 江西物润盛联供应链管理有限公司宽城区志月网络技术工作室让合座造型愈加合营。

**后束**位于肩部后方，主要参与肩部伸展和外旋。考试作为如高位下拉、面拉等有助于强化后束，改善圆肩问题，培育背部与肩部的合营性。

通过科学考试三角肌的三束，不仅能增强肩部力量，还能培育合座体型好意思感。漠视诱骗不同作为进行详尽考试，确保各束平衡发展宽城区志月网络技术工作室，幸免肌肉不服衡带来的挫感冒险。